Жасуға қарсы күрес технологиялары жасуша деңгейінде
Жасушалар қартаюдан бас тартқан кезде
▪️ Сенолитиктер - "зомби-жасушаларды" (сенесценттік жасушаларды) таңдамалы түрде жоятын революциялық препараттар. Бұл жасушалар бөлінуді тоқтатады, бірақ өлмейді, көршілес тіндердің қартаюын жылдамдататын қабыну заттарын шығарады. Тышқандарға жүргізілген зерттеулер көрсеткендей: мұндай жасушалардың небәрі 30%-ын жою өмір сүру ұзақтығын 25%-ға арттырады!
▪️ Эпигенетикалық қайта бағдарламалау - жасушалық сағаттарды "қайта жүктеу" технологиясы. Яманака факторлары (төрт ақуыз) жасушаны бағаналы жасушаға айналдырмай, "жас" күйіне қайтара алады. 2023 жылы ғалымдар алғаш рет приматтарда ішінара қайта бағдарламалауды сәтті қолданды.
▪️ Теломерлер - хромосомалардың ұштарындағы "қорғаныс қалпақшалары", олар жасушаның әр бөлінуімен қысқарады. Теломераза ферменті оларды ұзарта алады, бұл потенциалды түрде жасушалардың өмірін ұзартады. Бірақ мұнда тепе-теңдік қажет - тым белсенді теломераза қатерлі ісік қаупін арттырады.
Жасушалық электр станциялары және қоқысты өңдеу
▪️ Митохондриялар - жасушалардың энергетикалық станциялары, олар жасқа байланысты зақымдануларды жинақтайды. Сау митохондрияларды трансплантациялаудың немесе митохондриялық биогенезді ынталандырудың жаңа әдістері жасушалық тынысты "жасартуы" мүмкін.
▪️ NAD+ - энергия өндіру және "ұзақ өмір сүру гендерін" - сиртуиндерді белсендіру үшін аса маңызды молекула. Жас ұлғайған сайын NAD+ деңгейі 50%-ға төмендейді. NAD+ алғышарттары (NMN және NR) клиникалық сынақтарда қазірдің өзінде тестіленуде.
▪️ Аутофагия - жасқа байланысты баяулайтын жасушалық "қоқыс жинау" процесі. Мерзімді аштық және кейбір препараттар (рапамицин, спермидин) зақымдалған ақуыздар мен органеллаларды жоя отырып, бұл процесті ынталандыра алады.
Зертханадан тәжірибеге
Назарбаев Университетінің Өмір туралы ғылымдар орталығында қазақстандық популяцияның генетикалық ерекшеліктерін ескере отырып, жасушалық қартаю механизмдерін зерттейді. Бірегей генетикалық әртүрлілікке байланысты Қазақстаннан алынған деректер ұзақ өмір сүруді жаһандық зерттеулер үшін ерекше құнды.
Қартаюға қарсы күрес технологиялары ғылыми фантастикадан шындыққа қарқынды түрде өтуде. Сұрақ енді біз қартаюды баяулата аламыз ба емес, 100 жастық шақ жаңа норма болып, адамдар денсаулығы мен жұмысқа қабілеттілігін терең қартайғанға дейін сақтаған кезде қоғам қалай өзгереді деген мәселеде.

* * *

Прокрастинация феномені нейробиология тұрғысынан
Неліктен ми "қазір" емес, "кейін" дегенді қалайды
▪️ Прокрастинация - бұл жай ғана жалқаулық немесе ерік-жігердің жетіспеушілігі емес. Нейробиологтар істерді кейінге қалдыру префронталды қыртыс (жоспарлауға жауапты) пен лимбикалық жүйе (эмоциялар мен жылдам ләззат орталығы) арасындағы қақтығысқа байланысты екенін анықтады.
▪️ Прокрастинаторлардың миын сканерлеу кезінде "соғыс немесе қаш" реакциясына жауап беретін құрылым — бадам тәрізді дене ұлғайғаны анықталды. Ми үшін күрделі тапсырма - бұл прокрастинация механизмін іске қосып, бұлтаруға тырысатын әлеуетті қауіп.
▪️ Прокрастинаторлардың миы өзін-өзі бақылауға және тапсырманың құндылығын қабылдауға жауапты аймақтар арасында әлсіз байланыстарды көрсетеді. Бұл адам тапсырманың маңыздылығын түсінсе де, ниеттен әрекетке көшуді қиындатады.
Кейінге қалдырудың химиясы
▪️ Дофамин - прокрастинация механизміндегі негізгі нейротрансмиттер. Ол ләззаттан гөрі сыйақыны күтуге жауап береді. Әлеуметтік желілерді тексеру лезде дофамин серпілісін береді, ал күрделі жұмыс сыйақыны тек алыс болашақта уәде етеді.
▪️ "Уақытша дисконт" - ми болашақ сыйақыларды құнсыздандыратын нейроэкономикалық құбылыс. Вентралды стриатумдағы нейрондар үлкенірек, бірақ кейінге қалдырылған сыйақы туралы ойдан гөрі дереу сыйақы туралы ойлағанда күштірек белсендіріледі.
▪️ Стресс кортизолдың бөлінуін белсендіріп, прокрастинацияны күшейтеді. Оның әсерінен ми префронталды қыртыстан (рационалды ойлау) өмір сүруге жауап беретін, ұзақ мерзімді жоспарлауға емес, неғұрлым қарапайым құрылымдарға ауысады.
Эволюциядан қазіргі заманға дейін
▪️ Прокрастинацияның эволюциялық тамыры бар: біздің ата-бабаларымыз алыс мақсаттарға емес, тікелей қажеттіліктерге (тамақ, қауіпсіздік) назар аударды. Ми әлі де энергияны үнемдеуге және қажетсіз тәуекелдерден аулақ болуға бағытталған.
▪️ Еуразия ұлттық университетіндегі зерттеулер мәдени факторлар да прокрастинацияның нейробиологиясына әсер ететінін көрсетті. Қазақстанға тән ұжымдық қоғамдарда әлеуметтік міндеттемелер прокрастинацияны күшейтуі де, әлсіретуі де мүмкін.
▪️ Миды "қайта баптауға" болады: саналылық техникалары префронталды қыртыстағы сұр заттың көлемін ұлғайтады және импульстарды бақылауды жақсартады. Ал тапсырмаларды ұсақ бөліктерге бөлу прокрастинацияны жеңуге көмектесетін шағын дофаминдік сыйақылар сериясын жасайды.
Прокрастинацияның нейробиологиясын түсіну өзін-өзі ұйымдастыруға деген көзқарасты өзгертеді. Өзін-өзі айыптау және "жай жиналу" әрекеттерінің орнына өз миыңызбен үйлесімде жұмыс істеу тиімдірек - алаңдатуы аз ортаны құру, тапсырмаларды шағын қадамдарға бөлу және дереу кері байланыс жүйелерін қалыптастыру.

баспаға әзірлеп, жиған-терген

Бегімхан  Ибрагим (КЕРІМХАНҰЛЫ) >>

Ақсу қаласының Абай атындағы ЖОББ мектептің қазақ тілі мен әдебиеті мұғалімі

Павлодар облысы

Қазақстан Журналистер Одағының мүшесі