ӘДЕТТІ ҚАЛЫПТАСТЫРУ ҚАДАМДАРЫ

6-қадам: Жасауға болатын әрекеттер тізімін жасау

Мысалы, Мағжан стресстен арылғысы келеді. ол үшін қандай әрекеттер істеуге болады?

- Медитация жасау

- Терең демалу

- Музыка тыңдау

- Музыкалық аспапта ойнау

- Итпен серуендеу

- Мысықты сипалау

- Күнделік жазу

- Ата-анаңмен сөйлесу

- Баламен ойнау

- Гүлге су құю

- Жату

- Билеу

Бұл жерде мынаны ескеру керек. Біреуге жақсы әсер еткен нәрсе саған да жақсы әсер етеді деген нәрсе жоқ. Әр адам – қайталанбас тұлға. Біреу жұмысқа велосипедпен барады дегенді естіп, сен де сатып алуға бекіндің делік. Баратын жерің алыс болса ше? Қыста қайтесің? Немесе интернеттен бір монахтың медитациясы жайлы көрдің. «Мен де айналысам» деп, сол күні жарты сағат отырдың делік. Сосын ішің пысып, ойларыңды жинақтай алмадың. Келесі күні он бес минут, одан кейінгі күні бес минут, кейін тастап кетесің. Себебі сен монах емессің. Оған әсер еткен метод саған мүлде келмеуі мүмкін.

баспаға әзірлеп, жиған-терге

Бегімхан  Ибрагим (КЕРІМХАНҰЛЫ) >>

Ақсу қаласының Абай атындағы ЖОББ мектептің қазақ тілі мен әдебиеті мұғалімі

Павлодар облысы

Қазақстан Журналистер Одағының мүшесі