ЕСТЕ САҚТАУ ҚАБІЛЕТІН ЖАҚСАРТУ ҮШІН НЕ ІСТЕУ КЕРЕК?

3. Байланыс

Егер сізге маңызды нәрсені есте сақтау қажет болса, есте сақтау кеек нәрсемен байланысты белгілі бір бейнені ойлап табуға тырысыңыз. Мұны миға жасау оңайырақ болады. Фактілерді бір-бірімен байланыстыру (ассоциация) есте жақсы сақталады.

4. Қабылдаған ақпаратты дауыстап айтыңыз

Маңызды ақпаратты есте сақтағыңыз келсе, оны қайталап көріңіз немесе оны басқа адамға түсіндіріңіз. Есте сақтау процесі қабылдаған ақпаратты айту кезінде жақсарады.

Егер біз телефон нөмірін, мекен-жайды немесе біреудің аты-өнін дауыстап айтсақ, миымыз оны жаттап алады. Бұл жазып алу әдісінен әлдеқайда тезірек жүзеге асатын құбылыс.

5. Ұйқы

Жақсы ұйқы – денсаулық кепілі. Ұйқысын қандыратын адамдардың өмірі ұзақ болады. Ұйықтап жатқан кезде ағзамыз босаңсып, демалады. Жасартатын гормондар қызметі қалпына келеді. ұйқысы қанған ағза ақпаратты 2 есе жақсырақ есінде сақтайды. (жалғасы бар)  

баспаға әзірлеп, жиған-терген

Бегімхан  Ибрагим (КЕРІМХАНҰЛЫ) >>

Ақсу қаласының Абай атындағы ЖОББ мектептің қазақ тілі мен әдебиеті мұғалімі

Павлодар облысы

Қазақстан Журналистер Одағының мүшесі