БІЗДІҢ МИЫМЫЗ АҚПАРАТТЫ ҚАЛАЙ ЕСТЕ САҚТАЙДЫ?

3. Ұйқы есте сақтауға өте қатты әсер етеді

Зерттеулер түнде ұйықтар алдында жаттап алған және емтихан тапсыру арасындағы нәтижені біраз жақсартатынын көрсетеді. Бір сараптау кезінде қатысушылардың қарқынды оқу кезінен кейін қозғалыс әдеттері тексерілді. Тексеруге дейін 12 сағат ұйықтағандар, әр 4 сағат сайын ұйқыдан оянғандардан қарағанда, жақсы нәтиже көрсетті.

Қалғу да жақсы нәтиже береді. Калифорния университетінің қабырғасында студенттердің күрделі тапсырмаларды шешу кезінде қалғып-мүлгіп отырғандары, тіпті ұйықтамағандарға қарағанда есептерді жақсы шығарады.

Ұйқы оқудан кейін де, оқуға дейін де жақсы екенін білу маңызды. Ол миды әрбір білім тамшысын өзіне сіңіріп алуға дайын болатын құрғақ жұмсақ матаға айналдырады.

Ұйықтар немесе қалғу алдында оқуға және жаңа дағдыларды жаттықтыруды байқап көріңдер. Ұйқыдан оянған соң қағазға не оқығаныңызды жазыңыз.

баспаға әзірлеп, жиған-терген

Бегімхан  Ибрагим (КЕРІМХАНҰЛЫ) >>

Ақсу қаласының Абай атындағы ЖОББ мектептің қазақ тілі мен әдебиеті мұғалімі

Павлодар облысы

Қазақстан Журналистер Одағының мүшесі