ШАПШАҢ ТҮЗЕТУЛЕР

Жан-жақты қимылдаңыз

Көлік дөңгелектерінің тепе-теңдігі бұзылса, бір жағына қарай тарта береді. Уақыт өте келе, тепе-теңдіктің бұзылуынан дөңгелектер әркелкі тоза бастайды. Адам денесі де сондай. Дененің бір жағына екінші жағынан көбірек күш салудан уақыт өте келе арқаңыз, тағы басқа жерлеріңіз ауруы ықтимал.

Компьютер алдына отырарда, пернетақта дұрыс қойылған ба, орындық пен монитордың ара қашықтығы дұрыс па – тексеріп алыңыз. Заттардың әдеттегі орнын өзгертіп тұрыңыз. Тінтуірді оң қолмен пайдаланып келсеңіз, енді сол қолыңызбен жұмыс істеп көріңіз.

Ол кейіннен трекпадтарды сол қолымен де, оң қолымен де пайдаланып, денесінің екі жағын бірдей пайдалануға дағдыланды. Бірнеше жылдық тәжірибеден кейін білегі мен арқасының ауыратыны басылып қалды. Тағы бір кеңесі – кәдімгі тінтуірдің рнына трекпадтарды, тачпадтарды, тачскриндерді, т.б. алма-кезек пайдалану.

Телефоныңызға сондай амал қолданыңыз. Сөйлесіп жүргенде екі қолыңызбен ауыстырып стауды үйреніңіз. Қысқасы, дененіңіздің екі жағын бркелкі пайдалануға жаттығыңыз.

баспаға әзірлеп, жиған-терген                       

Бегімхан  Ибрагим (КЕРІМХАНҰЛЫ) >>

Ақсу қаласының Абай атындағы ЖОББ мектептің қазақ тілі мен әдебиеті мұғалімі

Павлодар облысы

Қазақстан Журналистер Одағының мүшесі