ЕСТЕ САҚТАУ ҚАБІЛЕТІҢІЗ ҚАНДАЙ?

Сіздің есте сақтау қабілетіңіздің деңгейін тексерген кезде, шын мәнінде, есте сақтау қабілеті толық тексерілмейді, тек көру және есте есін пайдалану қабілетіңіз тексеріледі.

Есте сақтау қабілетінің жақсы екенін қалай тексеруге болады? Ол үшін сізге біреу қағазға 20 қарапайым зат есімді жазсын. Мысалы, қасық, төсек, гитара, кеме, душ, алма, шам, жылан, машина, тұтқа, құлақ, пышақ, қорап, түсқағаз, телефон, ит, иллстрация, қайшы, болкнот, шалбар.бір жарым минут ішінде тізімді қарап шығыңыз немесе біреудің сізге ақырын оқып беруіне оұқсат етіңіз. Содан кейін сөздерді жазбаша немесе ауызша түрде қайталауға тырысыңыз. Егер сіз 18-ден 20-ға дейін сөздерді есте сақтасаңыз, сізде керемет жады бар. 15-тен 17-ге дейін – жақсы есте сақтау. 10-нан 14-ке дейін жаттаған сөздер сіздің есте сақтау қабілетіңіздің орташа екендігін көрсетеді. 10-нан аз болса, сіз өзіңіздің жадыңызды қалай қолдануды білмейсіз.

Бұл жерде алдымен визуалды жадқа, содан кейін есту қабілетіне жүгінілсін.

Әр адамның есте сақтау қабілеті әртүрлі болады, әдетте, бір немесе екі, көбінесе үш жадтың түрлері ең дамыған болып келеді. мысалы, адам сол немесе басқа ақпаратты оқыса, соны есінде жақсы сақтайды, екіншісі – сол мәтінді тыңдағаннан кейін оны жақсырақ есте сақтайды. Жадтың барлық түрлері бірдей дамыған адамдар өте сирек кездеседі. Алайда есте сақтау қабілетін дамытуға болатынын және дамыту керек екенін білу керек.

Есте сақтау қабілетін жақсарту әртүрлі нәрселерге байланысты. Олардың негізгілері:

• салауатты өмір салты. Әсіресе ұйқы режимі;
• дәрумендермен есте сақтау қабілетін нығайту;
• есте сақтаудың арнайы әдістері;
• есте сақтау жаттығулары.

баспаға әзірлеп, жиған-терген

Бегімхан  Ибрагим (КЕРІМХАНҰЛЫ) >>

Ақсу қаласының Абай атындағы ЖОББ мектептің қазақ тілі мен әдебиеті мұғалімі

Павлодар облысы

Қазақстан Журналистер Одағының мүшесі