МИДЫ СЕРГІТУДІҢ 10 ТӘСІЛІ мен МИҒА КЕРІ ӘСЕР ЕТЕТІН 10 НӘРСЕ

Таңертең ұ        қыдан тұру бір уайым болса, тұрғаннан соң тиімді жұмыс істеу – екінші уайым. Ал өнімді жұмыс болуы үшін миыңыз жақсы жұмыс істеуі тиіс. Назарларңызға миды сергітудің 10 жолын ұсынамыз.

Интернеттен ақпаратты іздеңіз

Интернетте ақпарат іздеу адам миын кітап оқудан да қатты шаршататынын растайтын көптеген зерттеулер бар. бірақ бұл интернеттің қажетсіз екенін еш білдірмейді. Бастысы ақпарат іздеу кезінде дұрыс сұрақ қоя білу.

Дұрыс тамақтану

Саналы ой мен есте сақтау қабілетін жақсартудың бірден-бір жолы – дұрыс тамақтану, яғни рационымызда азық-түліктер мен жеміс-жидектер көп болуы тиіс. Әрине, анда-санда тәтті жеуге де болады. Алайда адам миы глюкоза ға зәру екен деп, тәттіге «отырып» қалуға тағы болмайды.

Шөптер  

Дәстүрлі және халықтық медицинада шөптер адамның когнитивті қабілеттерін едәуір жақсартатыны мойындалады.

Танып білуді тоқтатпаңыз

Қабілеттілігі ең жоғары мидың өзі жұмыссыз тұрса, меңіреулене басталады. Сол үшін оған әрдайым жаңа тапсырмалар ойлап тауып отыру қажет. Мысалы, шет тілін оқу, сурет салуды меңгеру, кулинария сабақтарын алу және т.б.

баспаға әзірлеп, жиған-терген

Бегімхан  Ибрагим (КЕРІМХАНҰЛЫ) >>

Ақсу қаласының Абай атындағы ЖОББ мектептің қазақ тілі мен әдебиеті мұғалімі

Павлодар облысы

Қазақстан Журналистер Одағының мүшесі