Сәбізді-лимонды қоспа – көз бен бауырға шипа

Көзіңізге табиғи қолдау сыйлаңыз! Бар болғаны 3 ингредиент – және көру қабілетіңіз сізге «рақмет» айтады.

Ингредиенттер:

✔️ 2 үлкен сәбіз – бета-каротин көзі

✔️ 1 лимон – дәрумен қоры, ағзаны тазартады

✔️ 1 ас қасық бал – табиғи консервант әрі пайдасын арттырады

Дайындау тәсілі:

1️⃣ Сәбізді тазалап, ірі үккіштен өткізіңіз

2️⃣ Лимонды қабығы мен дәнінен тазартып, ұсақтап тураңыз

3️⃣ Барлығын банкаға салып, бал қосыңыз

4️⃣ Тоңазытқышта 10 күн тұндырыңыз

Қабылдау ережесі:

1 шай қасықтан күніне 3 рет, тамақтан 30 минут бұрын

Курс – қоспа біткенше (шамамен 2 апта)

Пайдалы кеңестер:

• Шырынды, жаңа лимон қолданыңыз

• Қанық қызғылт сары сәбіз таңдаңыз – онда каротин көп

• Қоспаны тек шыны ыдыста сақтаңыз

* * *

Құрма — нағыз қуат көзі!

Шығыста оны бекерден-бекер «шөл наны» демейді — бұл нағыз қуат пен энергия сыйлайтын суперфуд!

Құрманың пайдасы:

✅ Жүрекке — калий мен магнийге бай

✅ Энергияға — табиғи қанттар тез қуат береді

✅ Асқорытуға — ішекті жұмсақ тазартады

✅ Жүйкеге — күйзелісті жеңілдетеді

Қалай дұрыс тұтынуға болады?

Таңертең — 2–3 құрма + жылы су = сергектік

Кешке — 1 құрма + сүт = тәтті ұйқы

Тәулікте — зиянды тәттінің орнына пайдалы тіскебасар

Шығыс даналығы:

«Құрма тәнге күш, жанға айқындық береді»

* * *

СИНУСИТ пен ТҰМАУҒА ҚАРСЫ ҒАЖАЙЫП ҚҰРАЛ

Суық тию маусымы келе жатыр. Мұрын бітелуі гайморитке айналмасын! Ауыр процедуралардан қашып, мына табиғи әдісті қолданып көріңіз.

Қайың бүршігінен дайындалған тұнба

Керек заттар:

✔️ Дәріханадан алынған қайың бүршігі

✔️ Арақ (міндетті түрде арақ, спирт емес!)

✔️ Мақта-матадан мата, целлофан, жылы бас киім

Дайындау тәсілі:

1️⃣ Бөтелкенің 1/5 бөлігіне бүршік салыңыз

2️⃣ Үстіне арақ құйып, толтырыңыз

3️⃣ Қараңғы жерде тұндырыңыз (түсі қоңыр болғанша, ара-тұра шайқаңыз)

Қолдану жолы:

• 5–6 қабатталған матаны тұнбаға малып, маңдайға (қас үстінен шаш түбіне дейін) қойыңыз

• Үстінен целлофан жауып, жылы бас киім киіңіз

• Түнге қалдырыңыз

• Таңертең 4–6 сағат суыққа шықпаңыз

Маңызды:

• Аздап қызару не ашыту қалыпты жағдай

• Маймен сұйылтпаңыз – әсері төмендейді

• 1–2 процедура жеткілікті!

* * *

БЕТТЕГІ ҚАРА ДАҚТАРҒА ҚАРСЫ МАСКА

Әсері 5 минутта!

Теріңіз қымбат процедураларсыз-ақ жарқырап шығады! Бұл табиғи дуэт нағыз керемет жасайды.

Құрамы:

✔️ ½ жаңа лимон (тесіктерді тарылтып, ағартады)

✔️ 3–4 тамшы бал (қоректендіреді, ылғалдандырады)

Қолдану жолы:

1️⃣ Лимон тілігінің бетіне бал тамызыңыз

2️⃣ Мәселелі жерлерді 1–2 минут уқалаңыз

3️⃣ 5 минутқа қалдырыңыз (ұзақ емес!)

4️⃣ Салқын сумен шайыңыз

Алғашқы қолданудан кейінгі нәтиже:

✅ Қара нүктелер азаяды

✅ Тері тесіктері кішірейіп көрінеді

✅ Тері сау жарқылға бөленеді

✅ Майлы жылтыр жоғалады

Маңызды кеңестер:

• Аптасына 2 реттен артық жасамаңыз

• Кейін міндетті түрде ылғалдандырғыш крем жағыңыз

• Тітіркенген не жаралы теріге қолданбаңыз

• Құрғақ теріге 1 тамшы зәйтүн майын қосуға болады

* * *

АСПИРИН ТҰНБАСЫ – буын ауруы мен варикозға қарсы құтқарушы!

Аяқтағы ауырсыну, өкшедегі сүйел (шпора) немесе остеохондроз қинап жүр ме? Бұл қолжетімді әрі тиімді әдісті байқап көріңіз!

Құрамы:

✔️ 10 таблетка аспирин (ацетилсалицил қышқылы)

✔️ 250 мл арақ (40%)

Дайындау жолы:

1️⃣ Аспиринді ұнтақтап езіп алыңыз

2️⃣ Арақ құйып, жақсылап араластырыңыз

3️⃣ 1–2 тәулік тұндырыңыз (қоюлы ерітінді шығады)

Қолдану тәсілі:

1️⃣ Дәкені тұнбаға малып алыңыз

2️⃣ Ауырған жерге (өкше, буын, тамыр) қойыңыз

3️⃣ Үстінен тағамдық пленкамен ораңыз, шұлық киіңіз

4️⃣ Түнге қалдырыңыз

5️⃣ Таңертең жуып, ылғалдандырғыш крем жағыңыз

Әсері:

✅ Ауырсыну мен қабынуды басады

✅ Қан айналымын жақсартады

✅ Шпора, варикоз, остеохондрозға көмектеседі

✅ Ісінуді азайтады

Маңызды:

• Аспиринге аллергиясы барларға қолдануға болмайды!

• Ашық жараға тигізбеңіз

• Курс – 10–14 күн, кейін үзіліс жасаңыз

• Қатты күйдіру сезімі болса, компрессті дереу алып тастаңыз

* * *

ЖӨТЕЛГЕ ҚАРСЫ ЕМДІК СУСЫН

Нәтижесі өте керемет өз халықтық рецепт.

Тұмау немесе бронхит мазалап жүр ме? Бұл сенімді әдіс алғашқы ішкеннен-ақ жеңілдік береді!

Құрамы:

✔️ 250 мл сүт

✔️ 1 шай қасық тұшытылған сары май (немесе какао майы)

✔️ 1 шай қасық бал

✔️ 1 жұмыртқаның сарысы

✔️ ¼ шай қасық ас содасы

✔️ Қалауыңызша: 1 шай қасық коньяк (тек ересектерге)

Дайындау жолы:

1️⃣ Сүтті 60°C-қа дейін ысытыңыз (қайнатпаңыз!)

2️⃣ Май мен балды қосып, ерігенше араластырыңыз

3️⃣ Жұмыртқа сарысын және соданы қосыңыз

4️⃣ (Ересектер үшін) Коньяк қосуға болады

Қолдану тәсілі:

Ұйықтар алдында жылы күйінде ішу керек

Курс: 4–5 күн

Алғашқы түннен-ақ әсерін сезесіз!

Қалай көмектеседі?

✅ Сүт пен май тамақты жұмсартады

✅ Бал инфекцияға қарсы әсер етеді

✅ Жұмыртқа сарысы ағзаны қуаттандырады

✅ Сода қақырықты жеңілдетіп, шығарады.

Кеңес:

• Балға аллергия болса, қантпен алмастырыңыз

• Балаларға коньяксыз беріңіз

• Ішкен соң мойныңызды шарфпен жылы ораңыз

* * *

АНАР – обырдан қорғайтын табиғи қалқан!

Бұл жеміс – нағыз дәріхана! Оның емдік қасиеті өте керемет.

Анардың 4 басты пайдасы:

✅ Күшті антиоксидант – жасушаларды зақымданудан қорғайды

✅ Түзілістерді ерітеді (тас, түйін, ұсақ киста)

✅ Жұмсақ тіндерде кальцийдің жиналуына жол бермейді

✅ Обырдың алдын алады – ғылыми түрде дәлелденген

Денсаулыққа қолдану жолы:

1️⃣ Жаңа дәндері – күніне ½ анар профилактика үшін

2️⃣ Шырыны – тек жаңа сығылған, сумен 1:1 араластырылған

3️⃣ Қабығының тұнбасы – асқазан-ішек қабынуларында көмектеседі

Маңызды ескертпе:

• Гастрит кезінде абайлап қолдану керек

• Ішкен соң ауызды шайыңыз – тіс эмалін қорғайды

• Шырынды қабылдау курсы – 2 апта, кейін үзіліс

* * *

АСҚАБАҚ – бауырдың табиғи қорғаушысы!

Бұл күзгі суперфуд – мерекеден кейін де, күнделікті өмірде де бауырдың ең жақсы досы!

Асқабақты жиі жеудің ТОП-3 себебі:

✅ Бауыр жасушаларын қалпына келтіреді (гепатопротекторлық әсер)

✅ Зиянды холестеринді төмендетеді

✅ Алкогольдің салдарынан қорғайды

Неліктен ол соншалықты пайдалы?

▪️ А дәрумені – бауыр жасушаларын қайта қалпына келтіреді

▪️ Фосфолипидтер – жасуша мембранасын күшейтеді

▪️ Омега 3-6 – липид алмасуын реттейді

▪️ Талшық – күшті өт айдаушы әсер береді

Қолданудың ең жақсы тәсілдері:

1️⃣ Қуырмай, пеште пісірілген – ең көп пайда сақталады

2️⃣ Асқабақ ботқасы – тары немесе күрішпен

3️⃣ Жаңа сығылған шырыны – таңертең ашқарынға 100 мл

Маңызды:

• Бауыр үшін ең пайдалысы – тазартылмаған дәндері (күніне 1 уыс)

• Қалампырмен қоссаңыз – әсерін күшейтеді

• Асқазан-ішек жолы сыр бергенде – қайнатылған түрі қолайлырақ

* * *

БҮЙРЕКТЕГІ ТАСТАРДЫ ЕРІТУ – дәлелденген рецепт!

Бұл қарапайым, бірақ күшті қоспа бүйректегі тастарды ерітіп, құмға айналдырып шығарады!

Құрамы:

✔️ Зәйтүн майы – 200 мл (шырышты қабықты қорғайды)

✔️ Бал – 200 г (қабынуға қарсы әсер)

✔️ Арақ – 200 мл (пайдалы заттарды сіңіреді)

✔️ Лимон шырыны – 200 мл (тұнбаларды ерітеді)

Дайындау тәсілі:

1️⃣ Барлық компонентті шыны ыдыста араластырыңыз.

2️⃣ Бал толық ерігенше жақсылап араластырыңыз.

3️⃣ 24 сағат тұндырып қойыңыз, ара-тұра шайқап тұрыңыз.

Қабылдау жолы:

Күніне 3 рет 1 ас қасықтан

Тамақтан 1 сағат бұрын

Курсы – қоспа біткенше (шамамен 10-14 күн)

Қосымша пайдасы:

✅ Бүйректегі тастарды майдалап шығарады

✅ Иммунитетті көтереді

✅ Зәр шығару жолдарын тазартады

Маңызды:

• Несеп жолында тас болса  қолдануға болмайды

• Күніне 2–2,5 л су ішіңіз

• Жүрек айныса немесе жайсыздық болса – дозаны екі есе азайтыңыз

* * *

АСҚАБАҚ ДӘНІ – ШАШ ТҮСУІНЕ ҚАРСЫ табиғи шешім!

Қалың да сау шашты қалайсыз ба? Ол дұрыс тамақтанудан басталады!

Неліктен асқабақ дәні?

✅ Мырыш – шаш түсуін тоқтатып, өсуін ынталандырады

✅ Темір – бас терісіндегі қан айналымын жақсартады

✅ Магний – шаш түбірін күшейтеді

✅ Ақуыз – шаштың негізгі құрылыс материалы

📌 Қалай қолдану керек?

➡️ Күніне 1–2 ас қасық (шикі немесе аздап қақталған)

➡️ Салатқа, ботқаға қосып жеуге немесе жеңіл тіскебасар ретінде

➡️ Ұнтақтап, смузиге араластыруға болады

Қосымша кеңестер:

• Темір жақсы сіңуі үшін С дәруменімен бірге тұтыныңыз

• Қуырылған әрі тұздалған дәндерден аулақ болыңыз – пайдасы азаяды

• Курсы – кемінде 1 ай, нәтижесі көзге көрінеді

баспаға әзірлеп, жиған-терген

Бегімхан  Ибрагим (КЕРІМХАНҰЛЫ) >>

Ақсу қаласының Абай атындағы ЖОББ мектептің қазақ тілі мен әдебиеті мұғалімі

Павлодар облысы

Қазақстан Журналистер Одағының мүшесі